[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.prodek.cz\/sport-a-seniori\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.prodek.cz\/sport-a-seniori\/","headline":"Sport a senio\u0159i","name":"Sport a senio\u0159i","description":"Sport je prosp\u011b\u0161n\u00fd v ka\u017ed\u00e9m v\u011bku av\u0161ak v\u017edy jej mus\u00edme p\u0159izp\u016fsobit na\u0161emu zdravotn\u00edmu stavu a fyzi\u010dce. Pokud senior sportuje cel\u00fd \u017eivot, nen\u00ed absolutn\u011b \u017e\u00e1dn\u00fd d\u016fvod, aby \u00faderem p\u011bta\u0161edes\u00e1ti let p\u0159estal. Postupem \u010dasu samoz\u0159ejm\u011b bude klesat jeho v\u00fdkonnost a bude muset sportov\u00e1n\u00ed upravit tak, aby jej zvl\u00e1dal a nem\u011bl \u00faraz, ale nen\u00ed nutn\u00e9 \u00fapln\u011b p\u0159estat. Jak\u00e9 sporty jsou pro seniory vhodn\u00e9? Cyklistika Cyklistika je vhodn\u00fdm sportem pro v\u0161echny v\u011bkov\u00e9 kategorie. Tento sport je vhodn\u00fd i pro seniory, p\u0159edev\u0161\u00edm proto \u017ee zvy\u0161uje na\u0161i fyzickou kondici \u2013 jedn\u00e1 se o kardio z\u00e1t\u011b\u017e. Ta pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat dlouhodob\u011b ni\u017e\u0161\u00ed tlak a tak\u00e9 nezat\u011b\u017euje p\u0159\u00edli\u0161 nezat\u011b\u017euje klouby. Pokud si senior troufne na kole mezi auta, nic mu nebr\u00e1n\u00ed, aby vyrazil. Ch\u016fze s holemi Ch\u016fze s holemi neboli takzvan\u00fd nordic walking je vhodn\u00fdm pohybem pro seniory, kter\u00fd nen\u00ed n\u00e1ro\u010dn\u00fd na fyzi\u010dku ale na druhou stranu ji skv\u011ble tr\u00e9nuje. Ch\u016fze je tak\u00e9 zdrav\u00e1 pro v\u0161echny v\u011bkov\u00e9 kategorie a je skv\u011bl\u00e1 v tom, \u017ee k n\u00ed nepot\u0159ebujete \u017e\u00e1dn\u00e9 speci\u00e1ln\u00ed vybaven\u00ed. Prost\u011b nazujete boty a jdete. Ch\u016fze s holemi je tro\u0161ku slo\u017eit\u011bj\u0161\u00ed na koordinaci, a pokud v\u00e1m to nejde, zkuste si domluvit hodinu s instruktorem, kter\u00fd v\u00e1s to hrav\u011b nau\u010d\u00ed. Cvi\u010den\u00ed pro seniory Nep\u0159\u00edli\u0161 obl\u00edben\u00e9 je tak\u00e9 cvi\u010den\u00ed pro seniory. Tato cvi\u010den\u00ed jsou vhodn\u00e1 p\u0159edev\u0161\u00edm pro ty seniory, kte\u0159\u00ed nesportuj\u00ed a nijak se neudr\u017euj\u00ed v kondici, ale cht\u011bli by za\u010d\u00edt. Jsou vedeny v\u011bt\u0161inou zku\u0161en\u00fdmi fyzioterapeuty, kte\u0159\u00ed senior\u016fm pom\u00e1haj\u00ed zvl\u00e1dnout za\u010d\u00e1tky pohybu. Senio\u0159i se nemus\u00ed styd\u011bt tato cvi\u010den\u00ed nav\u0161t\u011bvovat. Plav\u00e1n\u00ed Kondi\u010dn\u00ed plav\u00e1n\u00ed je jednou z nejvhodn\u011bj\u0161\u00edch forem pohybu pro seniory. Jedn\u00e1 se o kondi\u010dn\u00ed cvi\u010den\u00ed, kter\u00e9 ale nezat\u011b\u017euje klouby a podporuje pohybov\u00fd apar\u00e1t. Nav\u00edc pro v\u011bt\u0161inu senior\u016f se jedn\u00e1 o odpo\u010dinkov\u00fd sport, kter\u00fd pro n\u011b vlastn\u011b ani sportem nen\u00ed, ale sp\u00ed\u0161e relaxac\u00ed. Plav\u00e1n\u00ed je nav\u00edc v\u011bt\u0161inou pro seniory levn\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e b\u011b\u017en\u011b, a dokonce jsou pro seniory i vyhrazen\u00e9 hodiny, kdy maj\u00ed baz\u00e9n jen sami pro sebe. 4.4\/5 - (5 votes)","datePublished":"2019-07-13","dateModified":"2019-07-13","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.prodek.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.prodek.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/014a645f9f16d49aceddb25e316448c724bd78e7db0ee7a34c29417d5ca39ef1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/014a645f9f16d49aceddb25e316448c724bd78e7db0ee7a34c29417d5ca39ef1?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"prodek.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.prodek.cz\/wp-content\/uploads\/img_a349211_w2191_t1564077852.jpg","url":"https:\/\/www.prodek.cz\/wp-content\/uploads\/img_a349211_w2191_t1564077852.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.prodek.cz\/sport-a-seniori\/","wordCount":407,"articleBody":"Sport je prosp\u011b\u0161n\u00fd v ka\u017ed\u00e9m v\u011bku av\u0161ak v\u017edy jej mus\u00edme p\u0159izp\u016fsobit na\u0161emu zdravotn\u00edmu stavu a fyzi\u010dce. Pokud senior sportuje cel\u00fd \u017eivot, nen\u00ed absolutn\u011b \u017e\u00e1dn\u00fd d\u016fvod, aby \u00faderem p\u011bta\u0161edes\u00e1ti let p\u0159estal. Postupem \u010dasu samoz\u0159ejm\u011b bude klesat jeho v\u00fdkonnost a bude muset sportov\u00e1n\u00ed upravit tak, aby jej zvl\u00e1dal a nem\u011bl \u00faraz, ale nen\u00ed nutn\u00e9 \u00fapln\u011b p\u0159estat. Jak\u00e9 sporty jsou pro seniory vhodn\u00e9?  Cyklistika  Cyklistika je vhodn\u00fdm sportem pro v\u0161echny v\u011bkov\u00e9 kategorie. Tento sport je vhodn\u00fd i pro seniory, p\u0159edev\u0161\u00edm proto \u017ee zvy\u0161uje na\u0161i fyzickou kondici \u2013 jedn\u00e1 se o kardio z\u00e1t\u011b\u017e. Ta pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat dlouhodob\u011b ni\u017e\u0161\u00ed tlak a tak\u00e9 nezat\u011b\u017euje p\u0159\u00edli\u0161 nezat\u011b\u017euje klouby. Pokud si senior troufne na kole mezi auta, nic mu nebr\u00e1n\u00ed, aby vyrazil. Ch\u016fze s holemi Ch\u016fze s holemi neboli takzvan\u00fd nordic walking je vhodn\u00fdm pohybem pro seniory, kter\u00fd nen\u00ed n\u00e1ro\u010dn\u00fd na fyzi\u010dku ale na druhou stranu ji skv\u011ble tr\u00e9nuje. Ch\u016fze je tak\u00e9 zdrav\u00e1 pro v\u0161echny v\u011bkov\u00e9 kategorie a je skv\u011bl\u00e1 v tom, \u017ee k n\u00ed nepot\u0159ebujete \u017e\u00e1dn\u00e9 speci\u00e1ln\u00ed vybaven\u00ed. Prost\u011b nazujete boty a jdete. Ch\u016fze s holemi je tro\u0161ku slo\u017eit\u011bj\u0161\u00ed na koordinaci, a pokud v\u00e1m to nejde, zkuste si domluvit hodinu s instruktorem, kter\u00fd v\u00e1s to hrav\u011b nau\u010d\u00ed.  Cvi\u010den\u00ed pro seniory  Nep\u0159\u00edli\u0161 obl\u00edben\u00e9 je tak\u00e9 cvi\u010den\u00ed pro seniory. Tato cvi\u010den\u00ed jsou vhodn\u00e1 p\u0159edev\u0161\u00edm pro ty seniory, kte\u0159\u00ed nesportuj\u00ed a nijak se neudr\u017euj\u00ed v kondici, ale cht\u011bli by za\u010d\u00edt. Jsou vedeny v\u011bt\u0161inou zku\u0161en\u00fdmi fyzioterapeuty, kte\u0159\u00ed senior\u016fm pom\u00e1haj\u00ed zvl\u00e1dnout za\u010d\u00e1tky pohybu. Senio\u0159i se nemus\u00ed styd\u011bt tato cvi\u010den\u00ed nav\u0161t\u011bvovat. Plav\u00e1n\u00ed Kondi\u010dn\u00ed plav\u00e1n\u00ed je jednou z nejvhodn\u011bj\u0161\u00edch forem pohybu pro seniory. Jedn\u00e1 se o kondi\u010dn\u00ed cvi\u010den\u00ed, kter\u00e9 ale nezat\u011b\u017euje klouby a podporuje pohybov\u00fd apar\u00e1t. Nav\u00edc pro v\u011bt\u0161inu senior\u016f se jedn\u00e1 o odpo\u010dinkov\u00fd sport, kter\u00fd pro n\u011b vlastn\u011b ani sportem nen\u00ed, ale sp\u00ed\u0161e relaxac\u00ed. Plav\u00e1n\u00ed je nav\u00edc v\u011bt\u0161inou pro seniory levn\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e b\u011b\u017en\u011b, a dokonce jsou pro seniory i vyhrazen\u00e9 hodiny, kdy maj\u00ed baz\u00e9n jen sami pro sebe.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         4.4\/5 - (5 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sport a senio\u0159i","item":"https:\/\/www.prodek.cz\/sport-a-seniori\/#breadcrumbitem"}]}]